HerFIT 的教學影片講的超好懂!感覺就像在上教練課一樣,可以學習到正確的動作姿勢,現在訓練越來越順暢、負重和體態也一直進步,真正開始往想要的目標改變!

    重訓動作 女子全科班

    「深蹲膝蓋要朝什麼方向?🤔」 「為什麼我肩推都是手臂在痠肩膀沒感覺?😖」 「好想破關引體向上!🤯」 重訓動作百百種,不知道要從何學起、動作沒辦法掌握嗎? 【重訓動作女子全科班】帶妳認識最經典、常見的訓練動作! 無論你是剛踏入重訓世界想直接學習最正確的動作, 或想要深入暸解動作、精進自己, 擁有這份工具書,讓我們用清晰的影音解說幫助妳邊看邊學!❤️‍🔥

    原價 NT$ $6,990

    課程介紹

    • 購課人數

      139 人
    • 課程單元

      93 個
    • 課程級別

      初階到中高階皆合適
    • 授課語言

      中文教學
    「深蹲膝蓋要朝什麼方向?🤔」 「為什麼我肩推都是手臂在痠肩膀沒感覺?😖」 「好想破關引體向上!🤯」 重訓動作百百種,不知道要從何學起、動作沒辦法掌握嗎? 【重訓動作女子全科班】帶妳認識最經典、常見的訓練動作! 無論你是剛踏入重訓世界想直接學習最正確的動作, 或想要深入暸解動作、精進自己, 擁有這份工具書,讓我們用清晰的影音解說幫助妳邊看邊學!❤️‍🔥

    妳不用再在網路上那麼辛苦找各種教學影片了!

    課程包含 93 部常見上肢/ 臀腿重訓動作
    (歡迎至「章節目錄」查看動作內容)

    由 HerFIT 共同創辦人暨專業健身教練 CC 細心拍攝,
    每部影片從動作的肢體姿勢開始示範,
    在影片中更提供負重小技巧、常見錯誤,
    從頭開始用 最正確的方式練習動作路徑 🏋️‍♀️


    「動作路徑正確為什麼很重要?」
    因為 才不會浪費花在訓練的時間
    並且讓你真正看見訓練成效、提升肌肉感受度 💪

    🎞 立即試看指導教學 demo:https://youtu.be/uvTB617SB_4?feature=shared


    不只是課堂,更是一本全年份的動作工具書 📖
    平常訓練時有什麼動作不確定—立即查找全科班,就像字典一樣活用!

    準備好在 2024 解鎖並掌握這些動作了嗎?
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    讓妳在今年成為訓練小高手、往理想體態目標邁進!


    除了練對,更要練好!💖

    此課程可以讓妳在自主訓練時更省時、省力!
    我們更建議搭配訂閱 HerFIT APP* 系統化課表一起訓練
    讓妳可以真正練習課程所學到的動作 🙌

    🔎 *請至 App Store/ Google Play 商店搜尋 ''HerFIT''

    NT$ 6,990
    NT$ 3,890

    你可以學到:

    • 訓練動作名稱
    • 訓練動作路徑
    • 動作發力方式
    • 動作注意要點

    課程包含:

    • 上身訓練動作教學影音
    • 臀腿訓練動作教學影音

    現在就加入課程 !

    原價 NT$ $6,990

    常見問題

    • HERFIT 跟其他健身App有什麼不一樣?

      我們只想給妳真正有效的系統化課表,所有菜單編排都為了讓妳看見真正的改變, 因此設計了12週為一期的課表,讓妳能夠確實的跟著課表建立起訓練習慣,針對妳的需求、運動地點、程度,不論妳是在家只有零碎運動時間的媽媽,或是想要破關引體向上的中高程度女生,我們都會有適合妳的課表 🙂

      除了是幫助妳不用再為了今天坐哪份課表傷腦筋、課表換來換去根本感覺不到自己有沒有進步, 也是為妳一步步打下妳該份課表跑過的所有動作的基礎!😎

      除此之外,簡單好操作的介面更讓妳能隨時打開課表跟著訓練、紀錄下自己該次使用的重量組數, 並且追蹤自己的體態身形,讓妳每個階段都看見自己的成長與改變!


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      或私訊 HerFIT IG (@herfit.app)

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      (平日工作日,假日順延至週一)


    • 我是上班族,課程有影片可以看嗎?

      課程的內容都不受時間、地點限制,可自由觀看。