HerFIT 的教學影片講的超好懂！感覺就像在上教練課一樣，可以學習到正確的動作姿勢，現在訓練越來越順暢、負重和體態也一直進步，真正開始往想要的目標改變！

    重訓動作 女子全科班

    「深蹲膝蓋要朝什麼方向？🤔」 「為什麼我肩推都是手臂在痠肩膀沒感覺？😖」 「好想破關引體向上！🤯」 重訓動作百百種，不知道要從何學起、動作沒辦法掌握嗎？ 【重訓動作女子全科班】帶妳認識最經典、常見的訓練動作！ 無論你是剛踏入重訓世界想直接學習最正確的動作， 或想要深入暸解動作、精進自己， 擁有這份工具書，讓我們用清晰的影音解說幫助妳邊看邊學！❤️‍🔥

    原價 NT$ $6,990

    課程介紹

    • 購課人數

      140 人

    • 課程單元

      93 個

    • 課程級別

      初階到中高階皆合適

    • 授課語言

      中文教學
    「深蹲膝蓋要朝什麼方向？🤔」 「為什麼我肩推都是手臂在痠肩膀沒感覺？😖」 「好想破關引體向上！🤯」 重訓動作百百種，不知道要從何學起、動作沒辦法掌握嗎？ 【重訓動作女子全科班】帶妳認識最經典、常見的訓練動作！ 無論你是剛踏入重訓世界想直接學習最正確的動作， 或想要深入暸解動作、精進自己， 擁有這份工具書，讓我們用清晰的影音解說幫助妳邊看邊學！❤️‍🔥

    妳不用再在網路上那麼辛苦找各種教學影片了！

    課程包含 93 部常見上肢/ 臀腿重訓動作
    （歡迎至「章節目錄」查看動作內容）

    由 HerFIT 共同創辦人暨專業健身教練 CC 細心拍攝，
    每部影片從動作的肢體姿勢開始示範，
    在影片中更提供負重小技巧、常見錯誤，
    從頭開始用 最正確的方式練習動作路徑 🏋️‍♀️


    「動作路徑正確為什麼很重要？」
    因為 才不會浪費花在訓練的時間，
    並且讓你真正看見訓練成效、提升肌肉感受度 💪

    🎞 立即試看指導教學 demo：https://youtu.be/uvTB617SB_4?feature=shared


    不只是課堂，更是一本全年份的動作工具書 📖
    平常訓練時有什麼動作不確定—立即查找全科班，就像字典一樣活用！

    準備好在 2024 解鎖並掌握這些動作了嗎？
    🌟 現在就加入【重訓動作女子全科班】🌟
    讓妳在今年成為訓練小高手、往理想體態目標邁進！


    除了練對，更要練好！💖

    此課程可以讓妳在自主訓練時更省時、省力！
    我們更建議搭配訂閱 HerFIT APP* 系統化課表一起訓練，
    讓妳可以真正練習課程所學到的動作 🙌

    🔎 *請至 App Store/ Google Play 商店搜尋 ''HerFIT''

    NT$ 6,990
    NT$ 3,890

    你可以學到：

    • 訓練動作名稱
    • 訓練動作路徑
    • 動作發力方式
    • 動作注意要點

    課程包含：

    • 上身訓練動作教學影音
    • 臀腿訓練動作教學影音
    了解更多

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    原價 NT$ $6,990

    常見問題

    • HERFIT 跟其他健身App有什麼不一樣？

      我們只想給妳真正有效的系統化課表，所有菜單編排都為了讓妳看見真正的改變， 因此設計了12週為一期的課表，讓妳能夠確實的跟著課表建立起訓練習慣，針對妳的需求、運動地點、程度，不論妳是在家只有零碎運動時間的媽媽，或是想要破關引體向上的中高程度女生，我們都會有適合妳的課表 🙂

      除了是幫助妳不用再為了今天坐哪份課表傷腦筋、課表換來換去根本感覺不到自己有沒有進步， 也是為妳一步步打下妳該份課表跑過的所有動作的基礎！😎

      除此之外，簡單好操作的介面更讓妳能隨時打開課表跟著訓練、紀錄下自己該次使用的重量組數， 並且追蹤自己的體態身形，讓妳每個階段都看見自己的成長與改變！


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      或私訊 HerFIT IG (@herfit.app)

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      （平日工作日，假日順延至週一）


    • 我是上班族，課程有影片可以看嗎？

      課程的內容都不受時間、地點限制，可自由觀看。